Iltoptagelsestest - Bike

Servicebeskrivelse

Maksimal Iltoptagelses test eller i daglig tale Vo2max. Er det overhovedet noget for mig? Dette spørgsmål er der mange meninger om. Hos VeloSport & Performance mener vi sagtens man kan træne uden en sådan test. Når alt kommer til alt er spørgsmålet, om det giver mening for dig? Hvis du gerne vil træne struktureret med garanti for kvalitet og udvikling giver det sikkert mening at læse lidt videre. Vi hører tit at Iltoptagelsestests kun er for eliteatleter, men det må siges at høre 90erne til. Vi hører også at det er ekstremt hårdt, hvilket afholder nogle for at få disse meget værdifulde data. Det er hårdt men det er "kun" de sidste par minutter hvor du presser dig selv maksimalt. En Iltoptagelsestest tager alt efter dit niveau 15-20 minutter. Herefter er der mulighed for et bad eller bare afslapning, mens data og protokoller forberedes. Vi vil herefter nøje gennemgå testprotokollen samt resultaterne. Er du ekstra "nørdet" forklare vi gerne lidt omkring iltens vej gennem lungevævet via blodet til musklerne, samt de aerobe og anaerobe energiomsætningsprocesser. Vi vil forklare protokollen så grundigt at du herefter vil være i stand til at lave din helt egen træningsplan ved hjælp af meget specifikke træningszoner indenfor, pace, puls eller watt.